美体必知：减肥瘦身7要4不要(组图)(4)

减肥的七条“军规”

　　减肥的七条“军规”

　　1、每天早晨一杯水

　　2、每天保证一个水果

　　3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平(不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后)

　　4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧

　　5、有毅力的MM可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡

　　6、中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了

　　7、有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法。