正确防晒观解析 令你远离皮肤癌(组图)(3)

 嗜食甜品的“恶习”让你更容易受到伤害(新浪女性配图，来源：精品购物指南)

　　◆ 食物能够保护你的皮肤

　　吃足够的西红柿、黑巧克力、可可粉、绿茶以及石榴汁能够为身体增加抵御皮肤癌的能力。这些食物含有黄酮类化合物和类胡萝卜素，它们可以充当抗氧化剂和UV紫外线的滤光器。在一项研究中，有一组女性，三个月以来她们在日常饮食当中加入含黄酮类化合物的可可粉，当她们暴露在UV紫外线下的时候，只有不到25%的人皮肤变红；另一组没有食用不含黄酮类化合物可可粉的女性则没有变化。这种“体内屏障”会给你一个自然的防晒值SPF2 或SPF3，看起来也许有点低，但它的积累效果正在变得更加使人关注。

　　　◆ 嗜食甜品的“恶习”让你更容易受到伤害

　　如果你有高血糖--甚至即使你不是很胖或糖尿病患者，那么你可能存在更大的患黑色素瘤的危险。在近17年的研究中，瑞典研究学者发现那些有高葡萄糖或高血糖的女性比低血糖的女性患各种类型癌症的风险要大26% 。瑞典的于莫奥(Umea)大学附属医院医学博士Par Stattin解释说。一个快速的血检就能确定你的血糖是否偏高。如果偏高，那么简单的方法就是少吃甜食，并且规律运动也可以帮助降糖；如果不高，建议你采纳好的生活习惯。