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金牌讲师王媛示范动静瑜伽 打造玲珑曲线(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年07月31日13:12 《时尚健康》
缠绕顶天
缠绕顶天 姿势要点：右腿缠绕于左腿，尽量让右侧脚背贴紧左侧小腿处，而整个背部和头在一条直线上。 功效：平衡稳定，心静安宁。
鸟王式
鸟王式 姿势要点：集中注意力，稳定住脚踝关节。 功效：预防小腿抽筋，舒缓肩背疼痛。
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金牌讲师王媛示范动静瑜伽 打造玲珑曲线(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年07月31日13:12 《时尚健康》
缠绕顶天
缠绕顶天 姿势要点：右腿缠绕于左腿，尽量让右侧脚背贴紧左侧小腿处，而整个背部和头在一条直线上。 功效：平衡稳定，心静安宁。
鸟王式
鸟王式 姿势要点：集中注意力，稳定住脚踝关节。 功效：预防小腿抽筋，舒缓肩背疼痛。
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