NO.5 你的生活方式

　　对于肌肤来说，最大的天敌莫过于阳光、香烟和空气污染。“紫外线是肌肤加龄的罪魁祸首，”Nick说，“根据研究表明，每个人一辈子照射过的阳光，会让他们看起来衰老10-20岁，当然如果你热爱日光浴，这个数字还得加倍。”抽烟和二手烟也对肌肤有很大威胁。“如果你希望看起来比其他同龄人老十岁，那就不妨试试抽烟。”她说。

　　当然繁忙的生活节奏，同样是抗老的拦路虎。“晚睡和酒精让衰老速度加倍，”Des警告说。“压力和紧张也会让让我们不自觉地皱眉，形成表情纹。事实上，面部的每一条皱纹，都可以从你的生活方式中找到元凶。”Liz Earle补充说。

　　你可以改变的：

　　1 抗老工程看起来很复杂，说起来却相当简单：做好日间的防护工作(防晒和抗氧化)，注重夜间的修复(维他命A醇和胜肽类产品都是不错的选择)。最简单也是最有效的保养成分是维他命a醇(retinol)，因为它不仅能够修复阳光的伤害，还能加速胶原蛋白的产生。

　　2 当然抗醣化也是相当重要的，很多相关产品能够帮助你减少醣化导致的肌肤老化。除了混搭使用这些产品，你也可以适当补充一些抗氧化的实物比如黑巧克力和红酒，再加上一些抗氧化的口服美妆品，这些都是帮助肌肤延缓衰老的大功臣。(编辑：Kitty)