去角质、按摩然后敷面膜效果绝佳

　　在每次按摩前将脸部的老废角质清除，可以增加肌肤吸收营养的能力。然后在按摩后敷上面膜，更可以是皮肤在代谢率最高的时候，有效的呼吸面膜中的营养成份，是皮肤美的透亮。

　　油性皮肤要注意

　　如果是油性肌肤在使用按摩油后，一定要将皮肤表面的油用面纸擦掉或清洗干净。过多的油若停留在皮肤表面太久，皮脂膜分泌的油脂融合，就会变成过氧化脂质，而舍不得或没有洗干净的油，就变成了皮肤老化的元凶，但干性皮肤就没有这种顾虑了！

　　脸部按摩的好处：20、30、40

　　20岁的女生们皮肤还很健康，按摩不适合时间过长，次数也不用太多，使用的产品也不需要过份营养。比较适合的按摩霜是促进循环的苹果脸型或是美白亮泽的类别。而对于30岁左右的女性来说，脸部的应该要开始注重皮肤弹性及预防老化。而且在眼部及嘴唇周围，手法一定要轻柔的抚摸。一周最少一次帮助面膜及保养品吸收，已经是基础保养的一部分。而40岁以上的女性则就需要让脸部肌肤不下垂地向上拉提，以抵抗地心引力。更可以使用导入的低频示波器帮助按摩，次数增加但手法轻柔而且时间不要太常，在洗脸后天天三分钟活化肌肤，一点也不能偷懒。

　　不可以按摩的时刻

　　对于脸上有较多粉刺、青春痘或面部水疹患者，则不建议进行按摩，尤其是有伤口的皮肤。如果按摩不慎很容易加重病情，让皮肤过敏过发炎更加严重。而如果是夏天晒伤时，也只可以用芦荟等有冰镇效果的植物性按摩油，很轻缓按摩帮助恢复，千万不要任意拉扯，伤口没愈合前按摩一定要避免。

　　按摩的手法，有粉肌肤的表面按摩和脸部淋巴按摩。淋巴按摩的手法一定要轻哦，而且用温和的调配精油按摩，还可以帮助排毒消水肿呢，记得按摩霜的量一定要多用点，按摩中还可以随时补充，尽量按在按摩霜上，而不是直接按摩脸部哦。

　　让自己拥有易瘦的体质

　　始终保持丰胸纤腰的伊能静笑谈自己的健康秘诀不外乎是“均衡膳食，适度运动，还有多喝水”。对于美容瘦身，她的秘诀是每天中午食用2～3颗黄金奇异果来代替午餐，她说：“黄金奇异果含有丰富的果胶和纤维，能产生饱腹感，对于体内净化排毒有很好的帮助。而奇异果富含的维生素C和维生素E能帮助皮肤白皙柔滑。更棒的是，它口感甜美多汁，而本身的热量却很低，无论是做零食还是代餐，都非常适合。”

　　教主的身材也曾经进入黑暗期。在20几岁因为荷尔蒙失调、加上胃口好，最胖曾到54kg。为了变瘦变美，除了减肥药之外其他方法她都试过，但往往都只有一开始有效，而且复胖得很快。

　　后来伊能静渐渐发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起-让自己拥有易瘦的体质。教主的心得是，良好的生活习惯，就能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖啰！要怎么做呢？教主列出以下几个重点：

　　1、提高新陈代谢力，多喝水、适度运动。

　　2、让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等。

　　3、不要委屈身体，因为过度压抑对食物的欲望反而容易吃更多。

　　4、快慢运动交错进行，帮助热量燃*的更快。

　　5、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦。