宝典2：不败兵法，持之以恒

　　郭美美没有固定地去健身房的习惯，不过每天不论多忙，她有个功课是雷打不动的：跳绳200下。美美建议大家，运动一定要根据自身的情况循序渐进，千万不要为了追求快速减重而陡然进行大量运动。迅猛的运动一旦终止，肌肉就会变成松散的脂肪。所以运动贵在坚持，只有持之以恒的运动，才能成就“减肥大业”。

　　宝典3：牛仔裤“紧身暗语”

　　想瘦的MM可要听懂牛仔裤的“暗语”哦！买太松的裤子容易让你忽略掉悄悄冒出来的赘肉。美美就遭遇过一次这样的“暗箭”--半年前她买了条很中意的裤子，但就因为太宽松了，没有一点约束力，让她在不知不觉中体重暴增了10斤！“那次以后再也不敢买宽松的裤子了，一定要穿合身的，这样能及时发现体重的变化，把发胖的苗头扼杀在摇篮里。”