提耳尖：此处的穴位有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等。

　　用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次；同样用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次。

　　拉耳垂：耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

　　用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。

　　推耳后：用两手中指、食指指面，分别置于两耳前后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20~30次，至局部皮肤发热。

　　此法可滋肾养肝，红润体肤。

　　以上方法，每次可以全用，也可有选择地运用几种。

　　TIPS：轻按压时，用鼻呼气；轻提起时，用鼻吸气。

编辑：NANA