提高免疫力的瑜伽体式：鸽子式、猫式
鸽子式
鸽子式
左腿回蜷大腿根部， 右腿指向身体后侧， 双手在头顶交叉扣住，然后身体向右侧弯曲， 手臂与右脚靠拢。
猫式
猫式动作1
1：双手、双膝和小腿着地。吸气同时抬头上看、收紧背肌，腰部下沉，将臀部翘起，保持6秒。
猫式动作2
2：缓慢呼气，放松颈部，垂头含胸，收缩腹肌，将后背拱起，保持6秒。
编辑：NANA
网友评论 欢迎发表评论
- 视频：《美丽俏佳人》臀部贴纸让你挺又翘 2010-04-01 13:58
- 心机婚纱臀部提升术：展示新娘S曲线(组图) 2010-01-17 14:12
- 视频：最有差距夫妻 新郎不及新娘腰部高 2009-12-24 09:40
- 瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀(组图) 2009-12-22 00:17
- 东方女性如何选择臀部整形 2009-12-01 16:23
- 卡米拉探望伦敦儿童 臀部撞哭3岁小男孩(组图) 2009-11-20 13:22