冥想辅助精油：

　　睡前在枕头上滴了1-2滴香味沉静的精油，如乳香、柠檬、甘菊、马乔莲等，在冥想的过程中缓慢地深呼吸，让精油帮助你进入冥想状态。

　　5. 动手做做淋巴引流

　　适合人群： 面色较黄少红润，平时运动少。

　　排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去专业美容中心，也可以在家做淋巴排毒。

　　Step1：采取坐姿，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的重量置于双手的手掌中(这有助于将脸部的淋巴毒素集中到中线位置，借助按摩加以排除)。

　　Step2：将额头置于掌心，并用掌心按压额头。

　　Step3：双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头，用掌心轻轻按压眼周。

　　Step4：双手避开鼻子部位，从鼻翼两侧至双颊，轻柔有力地按压面部。

　　Step5：双手张开，大拇指由下往上托住(或者说“握”住)下颌，其他4个手指指向两耳，通过压力促进下颌处的淋巴排毒。

　　Step6：双手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中(穴位)，双手其余部分按住脸颊。耳后是面部淋巴系统的出口，前面5步按摩排出的毒素会通过最后一步引流排出体外。

　　提醒： 做淋巴排毒时，配合排毒精华液效果更好。以上每个动作都保持10-15秒。

　　6. 排毒“食”刻表

　　适合人群：感觉需要排毒的人。

　　排毒妙招：1.常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

　　2.常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”， 能清除体内堆积的毒素和废物。尤其是胡萝卜、黄瓜、大蒜、葡萄、樱桃、无花果等，更是肠内清洁高手，

　　3.常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。

　　4.常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属元素发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。

　　排毒24小时

　　从23:00开始生物钟就进入了排毒时段，所以在这个时期，最好不要做剧烈运动，也不要熬夜。让辛苦了一天的身体，按照自己的时刻表进入排毒时间。

　　23:00- 1:00 胆排毒

　　胆关乎到身体的生发，也就是能养人的阳气。在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆。”11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，身体就会很好。所以晚上11点不要吃东西，也不要熬夜，最好在11点前睡觉，才能把生机给养起来，让阳气更旺，否则就会伤胆伤身。

　　1:00-3:00 肝排毒

　　肝主藏血，此时应该保持熟睡，以便于肝更轻松地工作、排毒。

　　3:00-5:00 肺排毒

　　中医的经脉是从肺经开始的，这时人体进入深度睡眠。肺开始排毒，平时咳嗽的人，这时的咳嗽会加重。但是，最好不要立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　5:00-7:00 大肠排毒

　　进入清晨，也到了大肠的排毒时间，所以现在蹲大号是一天中最佳的时间段。

　　7:00-9:00 胃开始工作

　　一顿丰富的早餐，是美好一天的开始。而这时胃也开始了新一天的工作，此时是天地也是阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果没有吃早饭的话，到了9点胃就会空运化，出现头晕，长期下去对人体的损伤是非常大的。

　　11:00—13:00 心经运化

　　中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。天地之气在这个时间段转换，由阳转阴，转换的时候我们别搅动它。那么怎么办呢？歇着！最好睡个午觉，即使睡不着闭一会儿眼睛都有好处。

　　10个排毒明星

　　1.Guerlain恒采动能紧致导入面膜 　730元/60ml 

　　紧致滚珠面膜，帮助肌肤排水排毒更紧致。

　　2.Estee Lauder鲜活营养精华水 　480元/200ml

　　帮助肌肤排毒净化，告别干燥、暗沉、疲倦等现象。