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精心护理头发5大秘诀 拥有完美秀发(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年07月01日00:03  爱美网

  秘诀5 哪些食品对头发有益

哪些食品对头发有益
哪些食品对头发有益

  每月头发的生长速度多为2~4厘米,把握住这个生长时机,用有益的食品能有效改善发质。 因为我们头发的主体是由角质化的蛋白质组成的,所以那些富含蛋白质的食品如:鱼类、豆类、奶制品等,都是头发必需的营养物质。而像排骨、猪脚这类富含胶质的食物则可以增加头发的润性,甚至还包括皮肤的弹性。坚果类的如核桃、腰果、杏仁,均能很好地补充头发的锌、硒、亚麻酸等矿物质。食谱里应该定期出现这些食品,都是能让秀发光彩照人的天然源泉。

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