个案报道

　　“小灶”让健身更见效

　　爱美又懂得享受生活的女性群体是私人教练主要的消费“大户”，不少服务就是针对她们而设的，让她们在由教练陪伴锻炼的同时达到锻炼柔韧性、塑造优美体形，甚至治疗病

痛的目的。

　　张小姐就是其中一位，每周六一早，她都带着运动包来到力美健健身俱乐部，与自己的教练梁渤昕一起开始一天的运动计划。张小姐已经有几年的运动史，但过去都是自己选择器械锻炼或者参加跳操班，和几十个会员一起上课。前段时间她却开了个“小灶”，请了位私教为自己量身订制完美身段。她说大班的特点就是容易让人感到兴奋，融入运动气氛中去，但是教练要同时面对几十个会员，无法对每个人投入足够的关注；而私教则更有针对性，要求严格，效果更显著。

　　当小编问这种一对一的“小灶”训练会否乏味和单调，张小姐说她的目的是有效的运动，而且一般在训练过程中教练会适当增加一些互动的娱乐运动，并不无聊。体形匀称的她希望自己身形更完美，她说开“小灶”一个月下来就感觉腿部肌肉结实很有线条感，这“小灶”就是比“大锅饭”强，贵点也值得。尝到甜头的张小姐还经常对朋友说：“请个私教吧，运动也要讲科学。”

　　专业意见

　　请私教指点　更有针对性

　　张小姐的私人教练梁渤昕告诉小编，请私教，通常都是一段时间的系统过程，可能持续1个月、几个月甚至更长。而这个锻炼时间里，教练全程陪同，一方面是指导，另一方面是在心理上鼓励学员，陪伴其熬过运动中的艰难时刻。他说，要针对不同的人设计出最能让他感到快乐、有兴趣而又达到一定强度的运动，通常男学员喜欢力量型的运动，在器械里感受运动的极限，而女学员则更喜欢互动的有游戏感觉的运动。

　　梁渤昕表示，要做一名成功的私人教练并不容易，他要善于与客人沟通，学会很好地推销自己，要让会员感到你的人格魅力，毕竟成功销售课程是目前私人教练最主要的收入来源。他还是一个老师、一个建议者、一个支持者和顾问，更应是一位朋友，因为很多时候他与他们之间甚至超越了雇佣关系，更像是好朋友，一起运动也互相关心和帮助。

　　梁渤昕还告诉小编，过去人们跑步、做器械并不怎么考虑这种运动方式是否适合自己，而传统的健身教练所教授的一些动作也多以竞技类为主，并不适合所有的人。而私人教练与普通教练最大的区别在于有很强的针对性，对于普通人来说，私人教练的指导可以让健身更安全、更专业。