健身学堂

　　四步骤选私教

　　目前广州的私人教练还没有分级制度，收费标准都是所属的健身俱乐部统一的，收费约为100元-200元/课时，一般以10、20、30个课时为单位购买，一般来说，买的课时越多，

会越便宜。但是，不要一开始便冲动地购买10个-15个课时，应该在最短周期内考核实际的健身效果，比如先买一两节课看看教练是否适合自己。

　　另外，很多健身者并不清楚如何选择适合自己的私人健身教练，要想选择适合你的私人教练最好遵循以下几个步骤：

　　第一步：看外形。选择健康的、体形好的教练，你想那个教练瘦巴巴的要体形没体形，肯定教不好别人。

　　第二步：看证照。目前私教的专业证书包括亚洲体适能证书、澳洲体式能证书、FTI证书以及IPTA证书等。

　　第三步：通过接触、沟通来判断。请私教前做一些功课，多提一些自己想要了解的问题，从教练给你的回答中判断看他是否具备丰富、专业的私教知识和业务能力，在沟通中感觉教练是否和自己“对脾气”。

　　第四步：聆听。仔细聆听私教给你做的健身计划，判断是否能带来运动的乐趣，他是否善于根据你个人的体能、性格等状态做出针对性的健身计划。

　　私教初接触

　　首先，私人健身教练会带着有健身要求的会员一起训练，让他简单了解什么是私人教练，体验后再通过评估教学质量、根据自己的经济条件决定是否请私教。

　　确定要请私教后，私教会先帮助会员进行一整套的亚健康测试，详细测试会员的身高、体重、血压、

　　接下来一项重要工作就是督促。私人教练的普遍感受是“现在的白领觉得每天能多睡一分钟都是好的，往往会荒废了健身，我们的后续工作就是督促会员按照健身计划锻炼。”健身计划中的锻炼方法多数是教练自己设计出来的，每次见面时双方都要充分沟通此次锻炼内容，结束时再对当天锻炼情况进行总结，教练要给出评语。(文、图/陈晶晶、邝白薇)