在西方，古铜色的肌肤是财富的象征———这代表着你经常去度假和运动，懂得享受生活。其实，只要你看看“万人迷”贝克汉姆在广告中雕塑般古铜色肌肤显现出来的魅力，就不难明白很多明星不顾一切去“美黑”的原因了。裸露的古铜色的肌肤既能给人打上“健康”的烙印，又能让人显得性感非常，诱惑力直线上升。在这个假期里，与其再抱怨你的吸引力不够，还不如趁着五一长假，一边旅游一边“美黑”。

如果你羡慕那些拥有古铜色肌肤的帅哥，就赶紧趁着五一旅游“美黑”去吧！

　　日光浴进行时

　　表面看来，日光浴是最方便最便宜的美黑方法，你只需要选一个阳光好的度假胜地，舒服地躺在沙滩上或草地上，其他的交给太阳就行了！

　　其实不然，晒日光浴也是很有讲究的，要达到美黑又不伤害皮肤的效果，晒日光浴前的防晒准备和晒后的保养工作一定要做好。忽略了晒前的准备工作，会导致皮肤晒得不匀称，达不到预期的效果；而晒后修复没有注意，同样也会让晒出来的效果大打折扣。

　　因此，在“美黑”日光浴之前关注一下正确的美黑步骤很有必要。

　　“浴”前：

　　1、用磨砂膏

　　2、肌肤补水保湿。皮肤里70%至80%是水，要让皮肤黑得均匀、透亮、有光泽，一定要避免皮肤脱水。可以全身涂抹橄榄油，它能与皮肤水脂膜融和形成锁水保护膜，其天然的抗晒性又能过滤紫外线的侵害，防止产生色斑与皱纹。

　　3、涂抹防晒产品。这一点至关重要，可以选择SPF15左右、PA值较高(严防UVA侵害)的防晒霜，在出门前20分钟前涂上。

　　4、选择合适的日晒时间。避开上午10点至下午3点这段太阳光中紫外线最强的时间。

　　饮食建议：日晒前吃一些含酪胺酸的食物，如奶酪、金枪鱼、核桃等，皮肤既容易上色，又充满光泽。多吃含丰富胡萝卜素的食物，如胡萝卜、花椰菜、芒果、杏子等，以及含丰富维他命E的食物以降低晒伤的可能性。

　　“浴”中：

　　1、刚开始晒日光浴时，最好控制在半小时，此后可以每天递增，但不要贪多。

　　2、只穿最短的泳裤晒太阳，避免留下“斑马”条纹。

　　3、身体的正反两面都要兼顾，时间可以平分。

　　4、涂抹美黑霜，加快皮肤中黑色素的合成，提高变黑的速度。

　　饮食建议：及时喝水补充身体水分，并注意吃一些食物保证体能。

　　“浴”后：

　　1、使用晒后修复乳霜，可以减缓皮肤的老化，让你的美黑效果更加持久。

　　2、体膜修复。日晒后，会产生死皮，导致皮肤颜色暗哑，可以选用刺激性不大强的有轻微去死皮作用的护体霜做体膜，每周2次，让皮肤黑得健康。

　　饮食建议：日晒后应该少吃含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，这些都容易让晒黑的皮肤“变白”。

　　“产品推荐”

　　几乎所有的大牌化妆品都推出了防晒美黑系列，这类防晒产品中的特殊物质能与皮肤角质层中的氨基酸产生氧化反应，产生一种名为“棕肤聚合物”的物质，从而达到美黑效果。如碧欧泉的奇妙美黑身体喷雾、Sisley的植物美黑啫喱都属于这种类型。