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OL笑傲职场的充氧法--芳香泡浴(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年05月11日17:07 精品购物指南

  治疗节后综合症——芳香泡浴



治疗节后综合症--芳香泡浴

  长假过后,不少人都患上了节后综合症:早上睡不醒,感觉身体特别沉重;上班没精神,面对越来越多的工作就是没有工作热情,效率也特别低;长假里明明睡得不少,可心里还是想回家去大睡一场;脾气前所未有的坏,点火就着,开车的时候骂行人、骂别的车,有机会就想超车;因为过完假日后没有了期待,心情突然低落;两个人的关系也出现了问题,激情似乎已经消失。

  试试芳香泡浴吧,这是居家使用精油最有效果的方法,功效也非常多。

  泡浴步骤

  先调配好适合自己的精油配方。如果准备直接滴入纯精油,必须遵守不超过10滴的原则。如果要先调配好复方泡浴油,必须遵守的比例是每100ml的媒介油中滴入最多50滴纯精油。

  将精油或者调配好的复方泡浴油滴在正在注水的浴缸内。滴精油时,最好是滴在正由水龙头流出的水上,因为流动的水会带动精油的香味,让香气弥漫在整个浴室内,达到最好的嗅觉效果。水放好后,用手充分地搅动,使水中的精油完全散开。

  泡浴种类

  全身浴:水覆盖到肩膀。

  半身浴:在浴缸中放入高至肚脐的热水,浸泡30分钟以上。老年人或心脏不好的人更宜洗半身浴。

  坐浴:在浴缸中放入20公分高的水,以腰椎、尾椎、臀部为关注重点,浸泡15至20分钟。可帮助消除痔疮、便秘、尿路感染、会阴感染和生理期的不舒服。

  冷水浴 温度:0℃~21℃ 功能:帮助收敛身体组织器官和神经系统。

  温水浴

  温度:32℃~40℃

  功能:非常舒缓、愉悦,是最适合的温度。

  热水浴

  温度:32℃~42℃

  功能:可以止痛、镇静,但浴后会使人乏弱无力。

  TIPS 享受芳香泡浴

  泡浴前必须先将身体洗净,芳香泡浴仅为泡浴的目的,不是用来洗净身体的。

  芳香泡浴的时间至少要超过10分钟,最适合的时间是12~15分钟,每周最多只能泡浴两次。

  低温、长时间的芳香泡浴,可以解除因失眠和压力导致的疲劳。

  泡浴前后多喝白开水。

  淋浴时也可以使用精油。先将身体用沐浴乳洗净,将2~3滴精油滴在湿毛巾或擦澡布上,由脚底往上擦洗身体。

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