“春困秋乏夏打盹”，夏季的午后很多人都喜欢美美地睡上个午觉，但是怎么睡才算科学才能养生，也是个不大不小的问题呢。

　　午睡里的健康经　今天，你午睡了吗？

　　午睡调查1：午睡普及率

　　调查方式：网络、电话 人数：50

　　调查范围：上班族、学生

　　1、 你有午睡的习惯吗？

　　A、 有比较规律的午睡习惯 16人 32%

　　B、 偶尔午睡 14人 28%

　　C、 几乎不午睡 20人 40%

　　2、 你认为午睡对身体有好处吗？

　　A、 当然有 18人 36%

　　B、 无所谓吧，睡不睡都可以 19人 38%

　　C、 因人而异 13人 26%

　　结果显示，重视午睡和保持这种习惯的人并不多，多数人认为运动、聊天、逛街购物等等工作范畴之外的事情，就已经是休息了。甚至有人认为，午睡就是浪费时间。

　　在谈到不午休的原因，在某科技公司工作的李女士说：“工作任务重，我要趁着中午时间整理资料，才能保证下午开会时不手忙脚乱。”师大的研究生高霞说：“现在需要学习的新知识太多，时间不够用，我就利用中午的时间为自己充电，多上网了解最新的信息。何况，不午睡我也没觉得累呀！”河北电视台工作的苏先生说：“我觉得没必要午睡，那样太浪费时间了，和同事们一起聊聊天，打打球，也是休息的方式呀。”

　　健康经：河北医科大学第一

　　美国科学家对午睡的长远效果进行了深入探讨，根据近百名心脏病患者以及相应数量的对照组的观察发现，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。所以，午睡对健康有益，它不仅可以消除紧张，还有利于预防疾病、延年益寿。