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远离疲惫四式轻松瑜伽练出动能美体(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月09日11:40 《时尚健康》

远离疲惫四式轻松瑜伽练出动能美体(组图)(2)

充满活力的瑜伽柔体动作--舞蹈式

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　　推荐姿势2：舞蹈式

　　脚并拢目视前方地面，抬右脚用右手握住；保持姿势6次呼吸；吸气，左手扶树干(在家可扶墙壁或门框)，形成舞蹈式。保持姿势，时间以感觉舒适为限度；右脚放回地面，慢慢放下手臂，正常呼吸。换侧，重复练习。

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