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5种简单运动让你显露迷人乳沟曲线(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月22日14:49 大洋网

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俯卧撑能提升胸部线条(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

　　向上俯卧撑

　　将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直转移。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作。

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