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专家纠错:日常饮食减肥六大健康误解(2)

http://www.sina.com.cn 2007年02月12日14:56 新闻午报

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专家纠错:误解2 喝果汁可迅速减肥和清洁身体(新浪伊人风采配图 来源:爱女生)

  误解2 喝果汁可迅速

减肥和清洁身体

  一方面,你的身体根本不需要你插手所谓的“清洁”工作,光凭肾脏、肝脏和膀胱就能很好地完成任务。另一方面,与其说果汁会让你快速减肥,倒不如说它会让你饿得更快、吃得更多。饮料中的糖分含量高,有助于消化,并能使你的血糖浓度变化增大,使你很容易饥饿。同时,多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素等营养素,而这些营养素即使在减肥期也是人体所必不可少的,例如蛋白质可以增加肌肉强度,并且起到促进新陈代谢以及稳定血糖水平的作用。

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