OL无时无刻瘦小腹法(图)_伊人风采

OL无时无刻瘦小腹法(图)

http://www.sina.com.cn 2005年05月02日08:16 三九健康网

不必花很多时间，也能轻松保持好身材

　　长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。

　　那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动：

　　1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

　　2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。

　　3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。

　　这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话：没有丑女人，只有懒女人。做两三次是床怀鍪裁葱Ч模辽俚贸种院愕孛刻焐衔缦挛绺髯髁饺危看沃辽僮?个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。

责任编辑：yumiko

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