推荐姿式1：圆月战斗式

推荐姿式1：圆月战斗式

　　HE：成战斗式，两脚大大分开，前膝弯曲，小腿尽量垂直地面，大腿尽量平行，用大腿上侧的力量支撑身体。

　　HER：双腿分开站立，双手扶住他的肩。

　　HE：用手托住她的腰。

　　HER：借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

　　提示：她如果做不到完全的轮式，也可改为双手扶腰。