“白雪公主”陈松伶(新浪伊人风采配图 来源：新浪娱乐)

　　曾经因为接拍一个瘦身产品广告，被要求在1个月时间内迅速减掉10公斤。造型师听了惊呼“好没人性”。的确有点，对于任何人，这都是严峻的挑战。

　　“时间短，任务重，你是如何应对的？不会一个月没吃饭吧？”我们的好奇心被再次勾起。

　　“不可能。我是那种没办法节食的人，只吃了一天黄瓜就大叫受不了。”情况应该属实。因为起得太早，没有时间吃早餐，拍摄间隙陈松伶还忙里偷闲，向自己嘴里塞饼干。

　　那么，她成功的秘诀究竟是什么呢？理智的头脑与科学的方法。

　　陈松伶请来专业营养师，进行了一系列测试，并分析了自己的身体状况，然后为她制订了合理的饮食搭配以及运动方案。

　　“每天要吃好几顿，每次只吃一点点，少食多餐嘛。”

　　陈松伶说，最有效的减肥方法不是节食，而是运动。每天3次，每次1小时以上有氧运动，跳绳、跑步、做器械相结合……听到从她嘴里说出“运动心率、肾上腺素指数”等专业名词，让人不得不佩服她的有心。

　　关于塑形，陈松伶最大的心得是：一定要做器械训练。女性适合小力量、多次数的力量训练。不仅可以减脂，更有助于塑造身体线条，即使重量没有减轻，整个人看上去也会更精神、更苗条。

　　谈到保养，陈松伶的观点更是科学：“身体与皮肤如同唇齿关系，身体好，皮肤状况自然好；体质下降，皮肤也会随之变得糟糕。”所以，掌握身体时钟，调理身体肌能，是美容的一大关键。

　　这样说自然要这样做，而这样做的结果也在她身上得到了最好的体现。我们COPY了陈松伶的美容时钟，欢迎亲爱的读者们对号入座。