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组图：狂减脂肪4个纤腰细腿小动作

http://www.sina.com.cn 2006年08月21日10:55 瑞丽女性网

　　动作要领：这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉，训练身体的柔韧性和谐调性，使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。

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保持身体平衡

　　步骤一：双腿开立稍宽于肩，双臂打开平伸。

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