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组图:3管齐下平腹美脐小腰精非你莫属
http://www.sina.com.cn 2006年09月21日11:09 中国美容时尚报

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想局部减肥,最有效的方法是持续每日做运动(新浪伊人风采配图 来源:太平洋时尚女性网)

  腹部过胖或过瘦会使肚脐上翘或下塌,腹部赘肉堆积成的“游泳圈”绝对无法跟美丽挂钩。因此,过胖的女性必须要减肥,现在就要开始积极行动。除了采取科学的节食方法与

冰淇淋、巧克力奶昔……说再见外,从简单地体操、按摩等方面着手配合合适的产品,美丽、健康的小腹和
性感
的肚脐绝对办得到。

  运动篇

  想局部减肥,最有效的方法是持续每日做运动,以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家:

  腰部:1、屈曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外伸直。2、上半身及两手臂向左方轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2-3秒,然后反方向重复做5次。

  腹部:1、身体向上躺,双腿合拢提起,与身体呈垂直状。2、一边用口呼气,双腿一边缓慢地向下运动,连续呼吸3-4口气才完全将双腿放下,反复做7-8分钟。

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