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指压篇
想腰部有美丽的曲线,采用传统的穴位指压,再配合运动就可以事半功倍!
腰部:1、首先找出肚脐正后方的“命门穴”,距离“命门穴”两侧两个指头宽的位置就是“肾俞穴”,而距“肾俞穴”外侧两个指头宽的地方则是“志室穴”。2、双脚张开站立,双手叉腰,边扭转腰部。这以拇指大力指压“肾俞穴”及“志室穴”,这有助腰部的肌肉更结实和收紧。
腹部:“水分穴”位于肚脐以上的一根手指宽的地方;“天枢穴”则在肚脐横向约两寸的地方。用两手的食指反复用力指压“水分穴”,能避免小腹凸出,另外指压“天枢穴”则能促进废物排泄。
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