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攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精华(新浪伊人风采配图 来源:国际在线)
STORY 2 好吃好喝成了导火索
Lisa与几位客户一起吃饭,中午吃了一些肉,下午又吃了点海鲜。那天以后,Lisa整整10天都没有排便,急得她每天都坐在马桶上一遍一遍地放水。多日的宿便毒素又带来了满脸痘痘、口干舌燥,常常会大半夜里睡不着,居然还引起了痔疮肛裂,有苦说不出。
最让她想不到的是,引起这一症状的原因却与她的饮食有直接关系。
攻毒第二招:取其“糟粕”,去其精华
现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。冬天临近,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。
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