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警惕:男性塑身三大误区(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年11月09日10:01 新闻晚报


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追捧力量忽视柔韧

  误区三:追捧力量忽视柔韧

  “男性健身总爱追捧肌肉力量,而对与力量紧密相关的柔韧性视而不见。”杨煜教练指出,上班族在办公室长期保持同一姿势,容易出现肌肉僵硬,给骨骼造成了很大压力,应该注意加强肌肉柔韧性训练。“身体深度拉伸15秒,可在1小时内,减轻骨骼压力。建议人们每小时都对肌肉和腰部、肩部等关节做深度拉伸,提高肌肉柔韧性,增加其所含养分,减小骨骼承受的压力。”(记者肖波 通讯员王友航)

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