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美体：瑜伽你真的能玩转吗(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年11月13日16:17 海南新闻网-海南日报

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瑜伽美人(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　以为动作不到位

　　你以为疼痛是运动的必然反应，生怕动作不到位影响运动效果。所以在身体条件不具备的情况，强迫自己做目前达不到的动作。结果弄得自己腰酸背痛，还不幸摔伤扭伤。

　　调整办法：改变自己的错误观念。疼痛并不是练习瑜伽的必然反应。很多动作，只要是在身体协调、放松的状态下完成，不管到不到位，一样可以达到运动的效果。根据自己的身体条件适当运动很重要，这样不但不会轻易受伤，还能更深地感受到身心舒展的乐趣。

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