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以内养外：OL3招吃回靓肤好身段(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月28日12:42 大洋网

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娇媚佳人(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　3、改善面色

　　不少女性饮食上存在误区：拒绝肉类、主食，以蔬菜、水果充饥，这样极易导致贫血。因贫血而面色苍白、疲惫的女性可以试试以下食疗方：

　　●

黑木耳50g、红枣30枚加适量水共煮，可经常食用。

　　●龙眼莲子粥

原料：龙眼肉10g、莲子15g、粳米100g一并加水，先用大火煮沸，改用小火慢煨成粥。

　　●归姜炖羊肉

原料：当归12g、生姜12g、羊瘦肉100g同煮后吃肉喝汤。

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