台湾娱乐圈人气团体女F4不畏流言，近日继续用她们的爆乳话题推出美胸书《我们都是这样长大的》，教青春期发育的年轻女孩如何美胸。

　　至于丰胸秘诀为何？她们透露：“就是多喝木瓜牛奶、鸡精，以及常用丰胸霜按摩乳房穴道和练紧胸瑜伽啦！ 当然选择适合自己的胸罩与正确的穿内衣方式，也是让罩杯升级的重要撇步之一。”

　　首先我们来看看女F4的紧胸与提胸动作，确实妙处多多哦。

　　惹火动作 女F4示范提胸篇

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女F4的四位波霸美女示范提胸要诀

　　这个动作主要是为了紧胸，动作分解：首先做腹式深呼吸，身体放平，双脚绷直，手臂慢慢弯折托起臀部，臀部缩紧，头倒立挺起，眼睛与地板成水平直线，以腹部肩部用力，停留1分钟，慢慢呼吸，连续做5--10个。