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令你真正肥胖另类原因之睡得越少胖素越多(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　睡得越少胖素越多

　　按照“美国国家健康营养讯问调查”收集的数据，一夜睡眠少于7小时的人，比睡觉多的人倾向于有较高的身体重量指数。“美国护士健康研究”经过16年对68000名妇女的跟踪研究，发现那些每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增加体重多，而睡6小时的人依次又比睡7小时的人增重多。睡眠缺失会改变代谢。瘦素是一种显示过饱的激素，当指示饥饿的胖素增加时，瘦素水平会下降，这时候人的食欲大开。在一个睡眠实验中，连续两晚只允许睡4小时的人，其瘦素水平就降低18%，而胖素增加28%。