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食物减龄：5条饮食铁则让你年年18岁(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月26日14:44 《时尚健康》

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要青春魅力，维生素很重要(新浪伊人风采配图来源：国际在线)

　　双倍补充维生素D

　　如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。

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