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快速纤细美腿 一分钟瘦身操(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年01月11日14:51 太平洋时尚女性网
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1分钟瘦腿操TIPS(新浪伊人风采配图 来源：国际在线) TIPS： 1 做这个操要注意腹部不要放松，要始终保持腹部肌肉紧张的状态，这样即便腿抬高了也能保持平衡。 2 腿高抬时屁股也不要抬起来，这样才能拉伸到腿部的肌肉。 3 每天要做20分钟哦！坚持一个月腿部赘肉会消失很多，肌肉被拉伸长了。 4 这个美腿操躺在床上也可以做，所以最适合懒的做运动又想瘦身的MM啦
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