组图：1月驱寒养生 美女防冻热身计划 (2)

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1月驱寒养生，看看美女防冻热身计划(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　What穿：保暖，双足至上

　　每年气温急剧变化的时节，一股冷空气过去，气温骤降。我们肯定已经“武装”起来，即使穿裙子也会有长款羽绒服相配。但脚呢？很多人都是一双单鞋度长冬。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，自古就有“养树护根，养人护脚”之说。寒冬地面温度低，人体中脚与地面距离最近，脚部温度下降速度比全身其他部位都快。而且脚部

　　有数据说，双脚温度维持在28℃-30℃时，我们感觉最舒适。所以冬季最好每天给脚“加湿”一两次：用温水(不低于45℃，60℃-70℃为宜)洗脚。洗脚讲究的是“泡”而不是“烫”，太烫的水会损伤皮肤，加速足部失水。同时热水对大脑皮层也是一种良性刺激，有利于促进睡眠。双脚平时也有一些保暖措施。例如：穿柔软的厚袜；家中的棉拖鞋选择能把脚跟包裹起来那种；在室外寒冷环境中，不要站着不动，最好做些原地踏步或摇摆动作，至少也要不断地活动脚趾。