准妈妈 健身房安全攻略(组图)(2)

准妈妈健身攻略(新浪伊人风采配图，来源：《都市主妇》杂志)

　　现在她隔周来健身房一次，用一个大包装上运动服，锻炼之后回家休息。这完全是被同事们感染的。长期健身的人，身上有一种特别的激情，时不时感染她，感染身边的人。刘梦现在的目标并不是要消除身体某个局部的多余

　　1.以比较少的运动量巩固原有的健身成绩，不要让身体变得慵懒笨拙；

　　2.以目标性的器械锻炼增强腿部和腰部的力量，为怀孕时负担加重做好体力准备；

　　3.在锻炼中使皮肤和整个身体的新陈代谢增强，促进营养的吸收，增强皮肤的弹性。

　　放心地在健身房度过怀孕期，安全攻略是要提前准备好的，我们同时邀请了刘梦的专职私教岳建峰，看看他为她设计的安全方案。

　　场地提供/宝力豪健身俱乐部

　　指导教练/岳建峰

　　本报记者 谷月/文并摄