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白领美女4条平腹瘦腰计中计(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年03月05日12:34 海南新闻网-南国都市报

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来看看上班族平腹瘦腰锦囊(新浪伊人风采配图 来源:瑞丽女性网)

  3 上班族平腹瘦腰锦囊

  不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

  在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和

脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

  不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

  不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

  注意酒量:酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

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