聪明女人：用天然食物改善荷尔蒙失调(组图)(3)

内在因素(新浪伊人风采配图，来源：精品购物指南)

　　预防方法

　　除了使用食物或者草药外，日常生活习惯也有助于控制病情，减低不适。好像饮食要均衡，多吃水果蔬菜以及碳水化合物的食品，能有效地协助平衡体内的荷尔蒙，减少荷尔蒙失调的机会，从而控制体重。此外，也要注意减少摄取过多的咖啡因记忆盐分。每天要有充足的睡眠，让精神和身心都可以得到充分的休息和放松。每个礼拜做大约3至4次的有氧运动，这可以促进血液循环，加速新陈代谢，有效调节荷尔蒙的水平。

　　了解一些对于控制以及舒缓的草药和食物后，也要了解引起荷尔蒙失调的成因，以寻求适当的治疗和预防方法。

　　内在因素

　　患肿瘤或者疾病——如果女性体内的子宫、子宫颈、卵巢以及甲状腺等地方出现肿瘤，都会影响月经的规律。如果患有糖尿病、贫血或者厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。