瘦身5大误区让你赘肉甩不掉(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年04月02日11:16 国际在线

多吃纤维粗粮就能减肥？(新浪伊人风采配图来源：人民网)

　　误区4 多吃纤维粗粮

　　许多人认为吃粗的纤维食物有利于

减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥人士每天摄入的纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。

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