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床上折腾1分钟 巧妙减肥小动作(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年04月03日11:14 精品购物指南
床上瘦身小动作--消灭肉后背 消灭肉后背 锻炼效果：锻炼背部，消除多余赘肉，重复4-5次。 锻炼要点：将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。做操时动作要缓慢。
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床上折腾1分钟 巧妙减肥小动作(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年04月03日11:14 精品购物指南
床上瘦身小动作--消灭肉后背 消灭肉后背 锻炼效果：锻炼背部，消除多余赘肉，重复4-5次。 锻炼要点：将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。做操时动作要缓慢。
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