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电脑族舒缓颈椎 必做3个瑜伽动作(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年04月11日16:15 竞报
颈椎解压瑜伽--猫伸展式 猫伸展式 动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。 作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
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电脑族舒缓颈椎 必做3个瑜伽动作(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年04月11日16:15 竞报
颈椎解压瑜伽--猫伸展式 猫伸展式 动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。 作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
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