细腻、红润、有光泽的肌肤是女人最华丽的衣服，可是，当我们注意了从外部保护她的同时，却往往忽略了从调节心情、缓解压力上为肌肤“锦上添花”。知道吗？压力与肌肤的关系有如鱼和水的关系，两者之间密不可分。

　　纽约大学皮肤科教授Ken.Washenik说：“我们发现，焦虑、抑郁、自卑及强大的工作压力不仅会导致皮肤衰老速度加剧，还会出现不同程度的白发、脱发，而这些身体上的明显反应，又会造成更大的心理压力，形成恶性循环。”

　　当我们一旦受到压力困扰时，身体就会作出反应，大脑中的脑后垂体向肾上腺发出指令，增加麻黄素和氨基皮质酮的分泌，他们都可称为“压力激素”，负责对人体所承受的压力作出抗争性反应。对皮肤负有最直接责任的是氨基皮质酮，当压力超标时，它就会使坏。长达一周的高压心境，竟等同于我们用粗糙的网纹布在身体上摩擦10分钟后对皮肤所造成的伤害！

　　要怎样才能舒缓压力，使我们的肌肤变得更好呢？

　　一、有规律的作息时间。21：00～24：00是皮肤修复自我功能的最佳时间，保证在此期间让皮肤完全自然放松，接触新鲜空气，并且保证睡眠充足。

　　二、每天30分钟合理有度的运动，将皮肤中的污染物排出体外。

　　三、适当保养，尽量放松心情。

　　四、最为重要的是保持愉快的心情。好的心情要靠自己创造，比如：常常保持微笑；试试以不同的路线上班；午餐换个吃法；使用一款清爽的香水……

　　压力解除了，皮肤健康的天敌才能得以消灭，才会使我们的肌肤变得如婴儿般滋润，做个“嫩滑宝贝”。　　　　

责任编辑：yumiko

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