最能见效的减肥法:无醣法

　　效率:★★★★★

　　轻松性:★★★

　　经济性:★★★★

　　健康性:★★★

　　危险性:★★

　　缺点:这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。

　　最健康的减肥法:运动法

　　效率:★★★

　　轻松性:★

　　经济性:★★★

　　健康性:★★★★★

　　危险性:★

　　缺点:这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。