导语：一双没有高度的运动鞋真的一点魅力都没有吗？难道0厘米就只能在时尚圈子之外游荡，当然不是。现在最流行的是什么？“环保”和“健康”成为了众人专注的话题，并潜移默化地改变着我们的生活。

　　在环保袋风靡全球之后，勇于尝试的本地白领男女又开始引领另一种时尚生活方式——走班。许多热衷于“走班”的白领男女都有一个共同的难题：平时繁忙的工作让健身成为了“不可能的任务”。面对巨大压力所带来的亚健康状态，他们选择回归“11路”这种最原始、最古老的通勤方式，既妥善利用了上下班的时间，坚持之下效果也很不错。

　　对于“走班”热潮，运动专家们特别提醒：除了运动的热情，“走班”还需要有专业装备的考虑。因为在写字楼穿着的皮鞋、套装等正规服装并不适合做运动，高跟鞋等甚至可能造成意外的运动伤害。所以一定要选择合适的装备，提升健身的效果。美国《预防》杂志推荐的选择步行鞋有7个不得忽视的要点。

　　鞋底材料：目前，许多知名品牌的步行鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料，即使经过长时间行走，其被压部位也会在一天内回弹至原来状态，是理想的鞋底材料。

　　鞋跟：正确的行走姿势是脚后跟先着地，在选择步行鞋时，鞋跟部位不容忽视。稳定性好、稍稍倾斜、具有缓冲作用的鞋跟是最佳选择。

　　外底：外底最能体现鞋的整体形状。要根据脚形选择平底、半弯曲或弯曲的外底，这样才能起到适当保护脚踝的作用。

　　中底：中底就是鞋面和外底之间较柔软且具有一定减震作用的那层，具有脚支架的作用。挑选时应注重实用，不要被流行所迷惑。

　　稳定性：行走时踝关节是向内旋转的，脚弓及其周围韧带组织的压力会增加。因而，长时间行走或踝关节过度内旋会导致足跟痛等症。好的步行鞋具有良好稳定性，可避免踝关节伤害。

　　鞋垫：多数质地较好的步行鞋都配有弹性垫，它可以最大限度地保护脚部，缓解行走时所产生的脚部疼痛等症状。

　　鞋尖：鞋尖具有保护脚趾的作用，因而其选择应以舒适为宜，并要与脚形相配。切忌选择尖头鞋，否则会对足部造成不必要的伤害。

　　此外，对于尝试着想走班的白领，可以带上一个小包，放入水、干毛巾和在写字楼穿着的正装，而价格不菲的皮鞋需要额外的保护。出门的时候，将办公室穿着的皮鞋放入鞋包，可以有效保护鞋面免受划痕或者碰擦；进入写字楼之后，用干毛巾擦去汗水，防止室内外温差而引发的感冒；然后喝一些饮料，补充走班途中流失的水分；最后轻松换上皮鞋和正装，把换下的运动鞋放入迪卡侬鞋包，再和运动服一起放回小包中，这样既整洁又免去了鞋底弄脏衣服的苦恼。

　　另外要注意的是科学的健身观念、坚持的运动精神和专业的装备保护，是确保“走班”效果的三大关键词。长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，预防颈椎病。但是白领们切不可过分激进，要在自己身体能承受的范围内科学的运动，如果感觉超出了体能范围，可在走上一段后再搭乘交通工具。

　　寒冷的冬天已经过去，春天正是走班的好时节。在阳光明媚的早晨，打造一身专业行头，一起“走”起来吧。当然，不要忘记带一份愉快好心情！

　　好鞋三大要素

　　1鞋底与鞋身以ECCO一次浇铸成型的DESMA工艺按人脚生理结构制成，高科技的超细纤维织物制成的鞋垫与鞋底镶嵌于一体，使成鞋与人体生理曲线高度吻合，穿上后有赤足走在沙滩上的感觉。

　　2GORE-TEX材料的运用，使此款被称为会呼吸的鞋，不但大大延长了鞋的使用寿命，又使鞋的重量大大减轻，即使在寒冷的环境里也能穿系自如。

　　3户外活动专用鞋，全皮面，内衬GORE-TEX防水、透气材料：鞋舌与鞋帮相连设计，有效防止水的进入；鞋底，带有ECCO专利减震器，适合于野外探险。