导语：“坐办公室”是一个最让人羡慕的工作状态，但因久坐而造成的腰肌劳损。失眠，抑郁，肥胖等现代疾病逐渐侵袭了办公室一族。如何让身心不再疲惫，看看下面的内容吧。

　　资深营养保健专家陈一迎就常见办公室职业病咨询情况作了如下的介绍，“较多的健康状况主要有乏力、疲劳、失眠、头痛、鼻咽部不适、慢性咽痛、胸闷心慌、食欲不振、恶心、肌肉酸痛、反复感冒、精力不支、易激动、易烦躁、没精神等”。而在男女病人的比例上，女性大约是男性患病人数的两倍，“他们咨询的内容不同，但导致亚健康的因素却基本相同，多少都和工作环境有关系”，陈一迎如是说。

　　在中国科协室内环境专业委员会完成北京市“办公室内环境污染情况调查”后，一位负责人发出这样的感慨，“办公室的污染已成为在大部分时间都需要在办公室度过的上班族不可忽视的慢性健康杀手。”

　　中国室内装饰协会环境检测中心公布的一组数据表明，我国每年由室内空气污染引起的死亡人数已达11.1万人，每天大约是304人，另据统计，室内环境污染已引起35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。这其中，就包括办公环境的污染。

　　如果在办公室，尤其在密闭的、没有窗户可开但有中央空调系统的写字楼内工作，经常感到头痛、疲倦甚至恶心，出现身体不适的症状——眼睛不适(干燥、刺激及痒)、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙不适(干燥、刺激、痒及痛)、呼吸短促、胸部不适(胸闷及胸痛)、皮肤不适(干燥、刺激及痒)、头痛、嗜睡、疲倦与精神无法集中等等；下班之后(特别是周末或假日)，这些症状又明显地减轻或消失——那你可能患了“病态写字楼综合征”(Sick Building Syndrome，SBS)。它是人长期待在室内空间后，身心对不良室内工作环境的反应。如同现在普遍流行的文明病：慢性疲劳，病态写字楼综合征出现于每个人身上的症状不一。研究发现，女性的病态写字楼综合征发生率明显高于男性。

　　环境医学研究普遍认定致病原来自四面八方，包括空调通风管道内的细菌、复印机飘出的粉尘、人体呼出的二氧化碳和墙面油漆溢散的甲醛，都可能是侵蚀办公人员健康的元凶，而办公大楼的密闭式中央空调系统则是帮凶，使得脏空气和致病细菌不断在大楼内循环。

　　在办公室族群为此感到焦虑的同时，绿色植物出租的商业行为悄然兴起。这个从国外引进的新型办公室生意给这个污染不轻的密闭空间带来了环保新生。只需要支付相应的费用，你就可以指定需要的植物类型，而且定期会由公司派人来进行，浇灌，换水，修建，换盆等绿植养护工作。鉴于不同的植物所具备的功效也有所不同，我们将为您推荐实惠、健康、有效、美观的办公室经典小型绿植。

　　仙人掌或仙人球

　　推荐理由：最易养活的植物，几乎不用打理，且是对电脑辐射吸收最强的植物之一。

　　养护技巧：20天左右浇一次水。

　　万年青

　　推荐理由：适合室内环境，喜阴，叶大浓绿，对于视力调节有益，净化空气，降低室温。

　　养护技巧：不要曝晒，注意浇水。

　　吊兰

　　推荐理由：最适合室内养植的植物，吸收二氧化碳，吸收甲醛，能起到有效调节空气的作用；外形美观，优雅，素有“君子如兰”之称，价钱实惠。

　　养护技巧：无须每天打理，可盆栽也可水养，干透浇透，水养的注意保持水质清洁就好。