美容减肥餐

　　最实用最方便的美容减肥法其实很简单！只需要你每次吃饭的时候把菜过一下水，这样菜里的油腻就会被水洗掉一些，一些调料也会被洗掉但不至于完全无味，所以吃起来也还是一样可口，只是更健康而已！况且结婚是一个很累人的事情，如果不好好吃哪有力气结婚？

美容减肥餐—早餐

　　网上有一句减肥名言，想减肥就得饿其体肤，饿其体肤……其实这是不科学的，对身体伤害很大，想要健康减肥就得合理膳食，一日三餐每一顿都不能少。

　　美容减肥餐—早餐：

　　可以在选择早餐时尽量选择粗粮类的食物。

　　粗粮其实就是比较细的粮食。它分有三个类别，分别是谷物类、杂豆类、块茎类。

　　属于谷物类的玉米、小米和大米都是对胃都很好的食物。早晨煮一碗玉米加小米粥或煮一碗白米粥都是很养生的而且也可以顺肠道，让前一晚的宿便很快排解出来。

美容减肥餐—午餐

　　美容减肥餐—午餐：

　　午餐相对来说不要太苛刻，可以适当的吃一点自己喜欢的食物，只需要像之前说的，过一下水你就可以瘦很多！如果你想吃肉，在我们一般吃的肉类中最理想的选择就是鱼肉，其次是鸡肉和鸭肉，再是猪、牛、羊肉最后就是猪肉。鱼肉的脂肪很低但营养丰富而且鱼的做法很多，只要做得好，每一种都能满足嘴馋的你。

美容减肥餐—晚餐

　　美容减肥餐—晚餐：

　　俗话说的好早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。所以晚餐一定要稍有节制，不要吃得太饱。晚餐可以选择稍微清淡一点的食物和蔬菜，最好就别吃肉了，因为人体消化脂肪的时间需要4个小时，如果你晚上7点吃完饭11点才能消化，如果在没有消化完之前睡觉，脂肪就会囤积。

　　既然我们有既美容又减肥的理念所以我们一定要吃好睡好，没有好睡眠哪有美丽？都说女人的好皮肤是睡出来的然后加上每天的美容减肥餐，准新娘你的美容减肥不再是梦！

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(文字：Tulips  图片：网络综合  责编：Ashley)