心理专家咨询热线实录摘登
信报举办的心理专家接听读者咨询热线活动，昨天继续举办。读者参与非常踊跃，热线铃声不断。特地赶到本报来义务解答读者咨询的心理专家李建中就婚恋心理、自身心理调节等方面的问题，为咨询者进行了耐心有效的讲解，一直聊到了中午。咨询活动结束后，电话铃声仍然频频响起，许多读者因没能向专家请教而不甘心。主持人一再解释：《生活聊吧
》的免费咨询活动是长期举行的，每周四可电话咨询，每周日可现场咨询，大家可以根据自己的时间选择咨询的方式，当然最好提前向主持人预约。
今天，我们选登专家在咨询中为读者作出的部分解答，供更多的读者在自己的生活中借鉴和参考。
-咨询现场
后悔分手了，别仅仅是瞎猜对方
读者A：最近我和男友分手了，现在又后悔了，特别着急，我不知道他现在到底是怎么想的。
李建中：你们现在已经分开了，需要和他沟通，才能了解他的想法。现在你只是自己在想来想去，你对他的任何估计都可能不是他的实际想法，你只有和他见面、和他谈，才能了解到他的真实想法。你要先去找他，先和他联系，直接和他谈，才知道他是否愿意和你复合。一步步来，先谈，再确定自己的选择。
女性再婚，自我独立是根本
读者B：我因为丈夫花心而和他离婚，现在我的前夫希望复婚，一些异性朋友也在追求我，我该如何预防新的婚姻中再出现这样的问题？读者C、D询问离异后孩子跟自己，自己该如何向孩子解释生活的变化。
李建中：首先要过好自己的生活，包括你的工作。你容易忽略的是自己的人际交往，你要有自己的兴趣爱好，比如参加某个俱乐部，尤其要有群体的朋友交往。你有了自己的快乐来源，才能保持你的独立性。其次，离异后的女人考虑复婚或者再婚时，要和你的前夫或者异性朋友在充分了解的基础上，保持惟一和稳固的交往关系。要持续一段时间，比如一年或者半年，给双方一个相处、适应的过程。这样你也可以对他有更加充分的了解，可以基本确信这个人是否可信。你不必太过于担心。总之，你的心理准备是：你要有独立性，要有群体朋友的联系；对再婚，可以通过一段时间的交往去了解一个人的人品、处世方式等。
你对孩子可以这样说，爸爸妈妈生活在一起不开心，可能会分开生活。不过爸爸妈妈都是很爱你的，都会经常来看你，跟你一起玩，只不过爸爸妈妈不在一起住而已。等孩子成年了，比如上大学了或者大学毕业了，你可以和孩子好好谈谈整个事情的经过。
情人分手后继续联系，很难只是朋友
读者E：我爱上了一个有家的男人，一段时间以后，他提出分手，我非常难受。我也知道这种方式是不好的，可我还是希望和他保持那种没有性关系的、互相关心、接触密切的好朋友。说心里话，我很舍不得和他彻底分手，现在很痛苦。我该怎么办？
李建中：你已经很难和他在一起了。你说自己希望做朋友，但是这种关系要继续下去，就不仅仅是朋友。你还对他有亲密关系的期待，包括那种亲密的感情，那种身体的接触。但是你也知道对方做不到，他给不了你需要的那种不仅仅是朋友的感觉。这说明在你的生活中太缺乏其他的感情和交流了。你回避周围的朋友，特别是异性朋友。你对和他人的亲密关系表面上期待很高，内心里也有害怕、回避的一面，这样就会断绝与其他异性朋友的来往，造成了对这个男人的过度依赖。他对你有一点点好，你就会夸大，舍不得放弃。你要充分了解自己对他的期待。希望你可以积极开拓自己的人际交往范围，多接触一些不同的朋友，也许可以找到可以光明正大发展下去的异性朋友。这是比较好的解决方法，虽然这不是短期内可以做到的。
参加集体活动宣泄自己的烦躁
读者F：我平时容易发火，对做作业、上课很是厌烦，学不进去。我现在已经高二了，该怎么办？
李建中：1.当自己很烦躁的时候，先耐下心来思考一下，自己为什么这么烦躁，找到原因之后，烦躁会更容易消除的；2.自己想不出原因的话，可以跟好朋友交流一下，有些问题自己想不到，你的朋友也许可以帮你发现，因为有些心理误区是自己看不到的，需要身边的人协助我们；3.还可以多参加运动锻炼，尤其是集体的体育活动，这样可以帮助人充分宣泄自己的内心苦恼，减轻你的烦躁。
别揪丈夫的小辫子
读者G：我39岁，在家做全职太太。我的老公春节期间有婚外情被我发现了，他已经表示了悔改，我也接受了他的道歉，当时我也很高兴。但是他背叛时期在我心中留下的种种阴影一直还留在我的心底，有时我会很烦；他对我也是忽冷忽热。我该怎么走出这种阴影？
李建中：他对你忽冷忽热，你要考虑是不是和你对他的态度有关。在他一方，会觉得那件事已经是历史了，他的内心是无奈的，也没有办法改变。你对他旧事重提，咄咄逼人，他会觉得这件事被你抓住小辫子一辈子可怎么过。如果你一不高兴就抓住这小辫子抽一下，这样俩人怎么能和谐相处呢？你虽然原谅他了，但是你缺少你的快乐。你的思路是要找到自己的快乐。现在你没有任何交流，不去工作，这两个方面其实非常重要。建议你去做一些轻松的工作，要有自己的独立的经济来源，在工作中获得一些快乐，在小区里和邻居多交流生活中的事情，和别人谈轻松愉快的话题。通过这些你慢慢就会控制住自己，走出你的内心阴影。
主动交流克服异性社交恐惧
读者H：我在办公室那样的小环境之中，见到异性总是特别紧张和激动，会出汗；和爱人单独相处的时候也容易紧张冒汗。我自己是不是太敏感了？
李建中：你有和女性社交恐惧的倾向。你要多和异性交流，比如面对面碰到，和对方打个招呼，主动说说话；和妻子在一起，也可以多增加话语交流，谈谈别的事情，分散自己的注意力。
态度平和并不是出让自己的原则
读者I：我和妻子分居已经八个月了。她在外企，我在机关，她的收入比我高，总是看不起我。她拒绝和我谈目前婚姻的问题，我已经给她下了最后通牒，是过还是离？我非常烦躁，以后该怎么办？
李建中：你的意思还是想和她好好谈，但是你的最后通牒的方法不恰当。以前她一贯觉得比你强，你的激烈的语气她难以接受。你要换一种语气，可以采用短信、电子邮件等缓和的方式来沟通，先不分谁对谁错，为了孩子，你们心平气和地谈一谈。好好谈不代表着你出让你的原则，只是表达了你和她的沟通是平等的。你要注意你的沟通态度。(信报记者/裴钰)
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