日前，法国健身协会公布的调查结果表明，法国女人之所以优雅的一个重要原因就是：她们懂得--挺拔的背部能够迅速提升魅力，使人看起来有年轻10岁的视觉效果！而法国女人经常练习的一套形体操起了很大的作用。

展骨动作

　　展骨

　　起始：仰卧，双臂放在身体两侧，略微分开，双腿曲起，两脚平行。

　　动作：双臂环绕膝盖仰卧起，将头部夹在膝盖中间。肩部及两脚均离地，深呼吸保持该姿势6秒钟。

　　功效：脊椎自骶骨至颈部完全伸展开来。