每天用1个小时练瑜伽，23个小时用一颗瑜伽的心享受平衡快乐的生活。

　　断断续续地练过不到十次瑜伽，我承认我不是瑜伽的热爱者，我曾找过许多借口为自己开脱，没有时间啊，腿疼受不了啊，到后来，连鼓励我练瑜伽的教练都懒得跟我说什么了。

　　有关瑜伽的信息总是从四面八方不断传来。最让我感动的，是一个因瑜伽而改变的女子：大学毕业便为人之妇的她，与主流社会渐行渐远，内心越来越虚弱。历经10年的辗转反侧，是瑜伽的生存哲学帮她平衡了自己的心态，并重新调整了生活。现在，她活得有滋有味的，丈夫也说她精神焕发魅力十足像变了一个人。

　　这个例子告诉我们，瑜伽不仅仅是对身体的修炼，更是一种改善精神世界，认知自我生命的有效途径。

　　我又开始重新关注瑜伽。也许我还是不能坚持去练瑜伽，但这又有什么关系？瑜伽的内力已经深深地吸引了我。印度阿布山84岁的瑜伽领袖达第强奇说“现代女性的确已变得愈来愈自信，并且对自己可充任的角色有更大的醒觉；不过，她们依然要面对女性常有的弱点，如过于敏感、痴缠、容易情绪低落、缺乏自尊。”她认为这些都会令女性的心智失去平衡，并引发精神方面的疾病，而预防和治愈的方法就是梳理情绪，加强神经功能的协调性，即时改善外部或内部因素造成的过度紧张。

　　而瑜伽的修炼方法是在凝神聚气的基础上，把散乱的精神收拢，并使之平静，倾听内心，跟着感觉，而后是意识，再到理性的升华，从而到达内外交融，天人合一的境界。

　　印度呼吸法大师TIWARI在中国讲学时说过一句话：每天练习一个小时的瑜伽固然重要，但更重要的是在另外的23个小时我们也要带着瑜伽的心。

　　以我的理解，无论你有没有时间和耐力在瑜伽馆强身健体，你都可以向瑜伽学习，哪怕是每天抽10分钟打坐，你也可以享受瑜伽带来的平衡和快乐。因为，瑜伽是一种理念，一种态度，一种生活方式。