常静：健康来自修养

　　[撰文] 李朵朵 [摄影] 扬立德

　　常静

　　中央东方歌舞团古筝演员，现为“东方魅力”女子乐队成员。

　　常静学习古筝已经22年了。22年的境界让现在的常静平和、快乐而又幸福。

　　常静自言平常不是特别注意身体健康，如果没有单位每年一次的常规体检，她也和许多追求美却不注重自己健康的女性一样：只有感到身体有不舒服了，才会去医院检查。而常静又是一个对自己身体的变化极其不敏感的一个人，有什么小病小痛的，自己吃点药，睡一觉也就抗过去了，所以，她很少去医院。她对医院也有一种惧怕的心理，经常听到一个平时什么事都没有的人，到医院忽然检查出了有病之后，从此身体每况愈下，所以，常静觉得，体检不是目的，有一个好的心理素质才是最重要的。

　　让常静感到庆幸的是，自己的身体还算“皮实”，“皮实”在很大程度上和她的职业和生活习惯有很大的关系。小时候弹琴还不懂什么叫调整气息，经常会因为长时间练琴使得肩膀酸疼，直到若干年后的某一天突然感受到了什么是“通畅”，几乎就在那一瞬间，身体真的一下子就通畅了，感到身轻如燕，感到心情舒畅。弹古筝的时候，真的做到了全身心的投入，表达音乐更是随心，自如。找到这样的感觉真的让人感到无比的幸福。人琴合一是很高的境界。

　　身体每个部位的健康其实和情绪有很大的关系，脾气不好的人，不是经常说他是肝火旺吗？所以，他们得肝癌的机会就会比一般人要高一些。就因为弹古筝，心比较静，所以平时也没什么事情会让她生气。所谓修身养性也。

　　她的生活习惯也奠定了她的身体基础。她是特别爱睡觉的人，因为工作的原因生活不是很规律，但只要有条件，她就会睡到自然醒。而一般到国外演出，她尽量都在飞机上就调时差，如果当地时间是白天，而北京时间是晚上，即使再困，她也要勉强自己不要睡。否则，一切随着自己的生理，那时差很难在很短的时间内倒过来。

　　常静从不挑食，即使到国外演出，她都能把西餐吃得津津有味。虽然不挑食，可她更会搭配饮食。在她的食谱里每天都会有绿色的蔬菜，一点肉食和很少的主食，以及一点点汤。

　　在常静的心目中，弹琴也是一种锻炼，不仅修心，也需要体力。虽然对肌肉的锻炼没有健身那么明显，但音乐可以调整呼吸，让人处在最松弛的状态。美妙的音乐是最好的灵丹妙药，让人忘记烦恼和忧伤，感受大自然的和谐，美好。所以，我们常说弹琴和做瑜伽是一个道理。

　　常静有一个很幸福的家庭，用她自己的话说，家庭是港湾，父母很健康，爱人也很好，每个人都是乐天派，在这样的一个环境里，全家人都会感到愉悦。因为周边的环境都有可能改变你，所以一个幸福的家庭至少可以让你向美好的方向发展。演出比较多的时候，穿梭于各大城市，身体会感到疲惫，抵抗力也会下降。不过，也不要因为劳累而使自己情绪低落，和朋友们一起聊天，谈心，会一扫烦闷的心情，最后总会尽兴而归。