缺氧症状之四：压力过大

　　被压垮的职场生涯

　　庞庞 24岁 某房地产公司地产策划

　　缺氧表现：“连和朋友逛街脑袋里也是想的没完成的工作，巨大的工作、生活压力让人透不过气来，开始为一些小事而感到莫名的烦躁。”

　　自救方法：调整心态，放松心情

　　两年前，怀揣着对工作无比的热情，庞庞投身到自己喜欢的地产行业，从一名小小的置业顾问做到地产策划，一切还算顺利。

　　可是，就在半年前，她突然发现自己对工作失去了兴趣，提不起精神，一遇到比较麻烦的事情就变得暴躁，巨大的工作、生活压力让她透不过气来。

　　长久以来，庞庞每天面对的是堆积如山的工作，几乎没有周末、没有休假。第一年工作期间，算上周末，休息日总共不到10天，能够美美的睡上一觉竟成了一种奢侈，和朋友逛街时脑袋里想的是没完成的工作，偶尔在咖啡厅休息，谈的也多是工作。

　　每月底，庞庞会准时接到各种收费清单：房租、

　　慢慢地，庞庞开始为一些小事而感到莫名的烦躁，突然想找个人和自己大吵一架，每晚回家必做的一件事，就是发牢骚，还一度使得室友关系紧张。

　　有一次，因为一点不起眼的小事，庞庞竟和合作单位的职员大吵了一番，事后又有一种深深的受挫感。“有好几次，坐在回家的公车上，我都在想一件事：辞职。可是等到第二天睁开眼睛，还是得继续工作，那些乱七八糟的费用还是得交。”

　　直到4个月前，庞庞才知道是巨大的压力使她处于一种心理亚健康的状态，她学着自我调节。每天去公司的路上，庞庞都会在头脑中给一天的工作做个计划，这样，工作时间虽紧张，仍然可以有条不紊，还能留下时间每周去郊外散散步、吹吹风，让心情变得舒畅起来。

　　工作顺利了，业绩提高了，短短几个月庞庞的收入就上涨了三分之一。公司开始安排员工出游，庞庞很幸运的第一站去了海南，她利用机会抛开一切烦恼给自己彻底放假。庞庞还学会了找人倾诉，朋友、家人，全成了她的心理医生。

　　现在的庞庞，一切又回到了正轨，工作仍然很累，压力仍然很大，但是心情变得透明起来。

　　专家点评：这类人的薪酬和职位往往是比较好的，但是要承担很大的工作压力，面对高压，女性情绪转移的渠道少，更应学会自我调整，学会自己缓释压力，合理安排工作与生活。比如多交一些朋友，多培养一些兴趣爱好，让自己的工作压力可以在生活中得到释放。其次，不要苛求他人，把自己的紧张情绪带给别人，这样会让别人对你产生排斥。

　　点评专家：李佳宁，赫敦公司资深职业顾问，国家执业二级心理咨询师，上海市心理卫生协会会员、副教授。