新浪女性讯 路透报道 工作时间长，注意力短暂，所有这些都促使人们开始青睐时间较短、强度较大的健身项目。

　　对于没时间锻炼或认为健身无聊的人，一些健身专家制定了短时快速的健身方案，而不是要求健身者在跑步机上一次跑一个小时。

　　健身教练本托(Amy Bento)表示：“人们现在没有太多的时间。越来越多的人在现在的经济环境下，为了求生存不得不身兼数职。”

　　美国运动协会出炉的2010年健身流行趋势中包括这种短时高强度的方案，因人们选择健身方案时会考虑时间和金钱的问题。

　　本托的10分钟健身教学短片(10 Minute Solution: 5 Day Get Fit Mix)主要针对时间有限、对锻炼容易厌烦的人群。这张DVD教学光碟有5种耐力和伸展训练，混合了跆拳道、有氧搏击操和瑜伽等多种方式。

　　本托表示：“我们希望通过各种健身方式，使人们能更方便地进行健身。你可以根据需要进行锻炼。”

　　当然健身时间不应只有10分钟。美国运动医学会(ACSM)和美国心脏协会(AHA)表示，一周运动五六天，每天至少30分钟，才能达到健身目的，要想减肥则需要每天运动1个小时。